Primera
February 19, 2020
Another thing that can work is to go outside for a brisk walk. If you are a runner, running will be even better. This serves a two-fold purpose. | Satu lagi perkara yang boleh dilakukan adalah pergi ke luar rumah untuk melakukan aktiviti senaman berjalan kaki. Jika anda merupakan seorang pelari, berlari adalah lebih baik. Ia mempunyai dwi-fungsi. | 另一可行的方法是快步走。如果您是跑步者，那么跑步会更好。这有两个目的。
February 19, 2020
Some people who experience sugar cravings have found that hot showers or baths provide relief. The water must ... | Sesetengah orang yang mengalami keinginan untuk mengambil makanan bergula mendapati bahawa mandi menggunakan air panas atau mandi boleh memberikan kelegaan. Air mandi tidak ... | 某些渴望糖的人发现热水浴可缓解渴望的压力。水必须是 ...
February 19, 2020
It’s important to understand and realise that there is difference between craving and hunger. Craving when you brain is calling for something that releases a lot of dopamine in the reward system and as for hunger, it’s your body calling for energy refuelling. | Adalah penting untuk memahami dan menyedari tentang perbezaan di antara keinginan dan kelaparan. Keinginan adalah keadaan di mana otak memberikan isyarat untuk melepaskan dopamin pada kadar yang tinggi dalam ganjaran dan untuk kelaparan pula, badan anda memerlukan makanan sebagai sumber tenaga. | 重要的是要了解和意识到渴望与饥饿之间的差异。当您的大脑呼唤某种东西，能在奖励系统中释放大量多巴胺（dopamine）的事物时，您会渴望之至，而对于饥饿感，则是您的身体在呼唤补充能量。
February 19, 2020
Lei Cha, or directly pronounced as Thunder Tea, is a savoury brew consumed for healthy restorative. Nevertheless, it can also be consumed as a dietary brew with rice and other side dishes. | Lei Cha, atau juga dipanggil sebagai Teh Guruh, adalah minuman enak yang digunakan untuk pemulihan kesihatan. Walau bagaimanapun, ia juga boleh dijadikan sebagai makanan enak dengan nasi dan hidangan sampingan yang lain. | 擂茶是一种可用于修复身体健康的美味酿造。尽管如此，它也可以与饭和其他配菜一起作为完美的一餐。
February 19, 2020
Bibimbap, or also known as a Korean rice dish, is usually served as a bowl of warm white rice topped with sautéed and seasoned vegetables, meat, egg and chili pepper (Gochujang) paste. Let’s make a healthier version using Primera red rice! | Bibimbap, atau juga dikenali sebagai hidangan nasi Korea, biasanya dihidangkan sebagai semangkuk nasi putih yang dihiasi dengan sayuran, daging, telur dan sos cili lada (Gochujang). Mari kita membuat versi yang lebih sihat menggunakan beras merah Primera! | 石锅拌饭，也被称为韩国饭餐点，通常是一碗白米饭，上面放有炒熟的蔬菜，肉，蛋和辣椒酱（Gochujang）。 让我们一起使用Primera红米制作更健康的版本吧！
February 19, 2020
When it comes to healthy food, why are partnerships so important? Well for starters, it's not something that can be remedied by hospitals or the public health department independently. | Apabila berbicara tentang pemakanan yang sihat, mengapa berkerjasama memainkan peranan yang begitu penting? Untuk permulaan, ia bukanlah sesuatu yang boleh dilakukan secara bersendirian oleh pihak hospital atau jabatan kesihatan awam. | 在健康食物方面，为何伙伴关系如此重要？对于初学者来说，这不是医院或公共卫生部门可以独立补救的事情。
February 19, 2020
All around the world, healthy food access has been highlighted. This issue is critical not just because it is related to the prevention as well as treatment of diet related health conditions, but ... | Di seluruh dunia, banyak penekanan diberikan ke atas kepentingan akses makanan yang sihat. Isu ini adalah sangat kritikal kerana ianya bukan hanya berkaitan dengan pencegahan ke atas penyakit yang disebabkan oleh pemakanan yang kurang sihat, tetapi ... | 在世界各地，人们都强调要获得健康的食物。这个问题的重要性不仅因为它与饮食健康状况的预防和治疗有关，而且 ...
February 18, 2020
Unknown to many, hospitals participate with relevant community partners in order to conduct beneficial programmes that lead to healthy lifestyles. | Tanpa diketahui oleh banyak pihak, pihak hospital dengan kerjasama rakan kongsi komuniti menganjurkan pelbagai jenis program yang mempromosikan gaya hidup yang sihat. | 许多人不知道，医院与相关的社区合作伙伴都有举行有益于建立健康生活方式的计划。
February 10, 2020
Squid is low in saturated fat and a good source of zinc, selenium and vitamin B12. Let’s complete the healthy meal with Primera red rice that is rich in antioxidant, fibre, vitamins and minerals. | Sotong adalah rendah lemak tepu dan kaya dengan zink, selenium dan vitamin B12. Mari kita lengkapkan pemakanan yang sihat dengan beras merah Primera yang kaya dengan antioksidan, serat, vitamin dan mineral. | 鱿鱼的饱和脂肪含量低，是锌，硒和维生素B12的良好来源。让我们用富含抗氧化剂，纤维，维生素和矿物质的Primera红米来完成健康的一餐。
English
Malay
