Digests
February 19, 2020
One way in beating sugar cravings is to identify what can trigger them. Therefore, it’s important to identify patterns to your cravings and ... | Salah satu cara untuk mengekang keinginan untuk gula adalah dengan mengenal pasti apa yang boleh mencetuskannya. Oleh itu, adalah penting untuk mengenalpasti pola-pola keinginan untuk gula anda dan ... | 克服对糖的渴望的其中一个方法是确定什么可以触发它们。因此，最重要的是要确定渴望的模式，并 ...
February 19, 2020
Those experiencing a sugar craving feel a strong urge to eat something sweet and can find it difficult to control themselves around food, their hands tend to reach for high-fat, high-sugar foods like chocolate ... | Mereka yang mengalami keinginan terhadap gula akan berasa teruja untuk makan sesuatu yang manis dan boleh merasa sukar untuk mengawal diri mereka apabila berada di kalangan makanan, tangan mereka akan cenderung untuk mencapai makanan berlemak tinggi, makanan mengandungi kandungan gula yang tinggi seperti coklat ... | 那些渴望糖的人强烈渴望吃甜的东西，并发现对食物很难控制自己。他们的手往往会去拿高脂肪，高糖的食物，例如巧克力 ...
February 19, 2020
Another thing that can work is to go outside for a brisk walk. If you are a runner, running will be even better. This serves a two-fold purpose. | Satu lagi perkara yang boleh dilakukan adalah pergi ke luar rumah untuk melakukan aktiviti senaman berjalan kaki. Jika anda merupakan seorang pelari, berlari adalah lebih baik. Ia mempunyai dwi-fungsi. | 另一可行的方法是快步走。如果您是跑步者，那么跑步会更好。这有两个目的。
February 19, 2020
Some people who experience sugar cravings have found that hot showers or baths provide relief. The water must ... | Sesetengah orang yang mengalami keinginan untuk mengambil makanan bergula mendapati bahawa mandi menggunakan air panas atau mandi boleh memberikan kelegaan. Air mandi tidak ... | 某些渴望糖的人发现热水浴可缓解渴望的压力。水必须是 ...
February 19, 2020
It’s important to understand and realise that there is difference between craving and hunger. Craving when you brain is calling for something that releases a lot of dopamine in the reward system and as for hunger, it’s your body calling for energy refuelling. | Adalah penting untuk memahami dan menyedari tentang perbezaan di antara keinginan dan kelaparan. Keinginan adalah keadaan di mana otak memberikan isyarat untuk melepaskan dopamin pada kadar yang tinggi dalam ganjaran dan untuk kelaparan pula, badan anda memerlukan makanan sebagai sumber tenaga. | 重要的是要了解和意识到渴望与饥饿之间的差异。当您的大脑呼唤某种东西，能在奖励系统中释放大量多巴胺（dopamine）的事物时，您会渴望之至，而对于饥饿感，则是您的身体在呼唤补充能量。
February 19, 2020
When it comes to healthy food, why are partnerships so important? Well for starters, it's not something that can be remedied by hospitals or the public health department independently. | Apabila berbicara tentang pemakanan yang sihat, mengapa berkerjasama memainkan peranan yang begitu penting? Untuk permulaan, ia bukanlah sesuatu yang boleh dilakukan secara bersendirian oleh pihak hospital atau jabatan kesihatan awam. | 在健康食物方面，为何伙伴关系如此重要？对于初学者来说，这不是医院或公共卫生部门可以独立补救的事情。
February 19, 2020
All around the world, healthy food access has been highlighted. This issue is critical not just because it is related to the prevention as well as treatment of diet related health conditions, but ... | Di seluruh dunia, banyak penekanan diberikan ke atas kepentingan akses makanan yang sihat. Isu ini adalah sangat kritikal kerana ianya bukan hanya berkaitan dengan pencegahan ke atas penyakit yang disebabkan oleh pemakanan yang kurang sihat, tetapi ... | 在世界各地，人们都强调要获得健康的食物。这个问题的重要性不仅因为它与饮食健康状况的预防和治疗有关，而且 ...
February 18, 2020
Unknown to many, hospitals participate with relevant community partners in order to conduct beneficial programmes that lead to healthy lifestyles. | Tanpa diketahui oleh banyak pihak, pihak hospital dengan kerjasama rakan kongsi komuniti menganjurkan pelbagai jenis program yang mempromosikan gaya hidup yang sihat. | 许多人不知道，医院与相关的社区合作伙伴都有举行有益于建立健康生活方式的计划。
January 20, 2020
The premeal glucose concentration affects gastric motility and gastric emptying. | Kepekatan glukosa pramatang boleh menjejaskan pergerakan gaster dan kemotilan gaster. | 餐前葡萄糖浓度会影响胃动力和胃排空功能。
English
Malay
